董宇辉透露，他每天都要吃安眠药。愿努力的人睡个好觉。

极端新闻评论员 徐汉雄

最近，董宇辉有了新的行动。他第一次独立主持的一个谈话节目正式上线。董宇辉透露，他睡眠特别差。有时候他一晚上吃两次安眠药。睡觉比睡觉好，很痛苦。(据6月9日红星新闻报道)

董宇辉说，自己并不那么焦虑，但是的确压力比较大，因为处于高度的精神紧张状态，所以睡眠特别差。

董宇辉曝光睡眠不佳(图源：视频截图)

董宇辉应该遇到睡眠障碍，有网友为他感到难过，建议如果他不喜欢带货，压力很大，干脆退出直播行业。董宇辉走上直播带货之路也是情必须的，因为教育培训行业面临转型，即使不喜欢卖货，也会控制不住自己。单独成立“和辉同行”直播间后，他曾在直播间说:“睁开眼睛就是房租，也就是这么多人的工资。”。

董宇辉说，他的父母因为直播被骚扰了很久。他说:“供应商经常去农村老家找父母，因为他们没有联系自己的希望。父母经常被迫关上门。我感到非常抱歉。我经常想，我不会做这份工作(直播)。”然而，在现实和梦想之间，这不是一件容易做出决定的事情。

董宇辉透露，他每天晚上都要用安眠药睡觉，这反映了一个健康的睡眠问题。不仅仅是董宇辉，很多名人和普通人都有失眠的经历。

董宇辉曝光睡眠不佳(图源：视频截图)

据报道，俞敏洪说他有一段时间非常焦虑。在新东方组织结构调整转型之初，他已经好几年没睡着了。在过去的十年里，他吃了近3000片安眠药，最多一晚上要吃4片安眠药才能入睡。

俗话说，如果你想戴上它，你必须承受它的重量。名人承受着巨大的压力，普通人也是如此。在所谓的成人世界里，没有人是容易的，有大的困难，有小的困难。没有人会随便成功，也没有人会躺着赚钱。失眠的因素有很多。工作和生活的压力是一方面，也有性格和生活习惯的影响。

根据医生的说法，认真做事，追求完美，性格急躁，多愁多想的人，都是失眠的高危人群。伴随着现代社会工作压力的加大和手机等电子产品的使用，睡眠障碍的发生日益增多，已经成为一个突出的公共卫生问题。根据中国社会科学院社会学研究所和其他机构联合发布的《中国睡眠研究报告2023》，睡前看手机/上网是导致睡眠延迟的因素之一。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授介绍，饮酒、喝咖啡、长期睡眠不规律等都会影响睡眠质量。

为了重视睡眠问题，每年的3月21日被设定为“世界睡眠日”。可见，失眠不是任何人的痛苦，而是一个公共卫生问题需要正视和解决。

“世界睡眠日”提醒公众注意睡眠健康(图源：新华社)

改善睡眠，也要从养成良好的生活习惯和规律作息开始。六月九日，董宇辉在节目中坦言：“我现在的生活状态并不那么轻松。除前段时间在海南呆了几天，每天都可以自由呼吸，感受自己的微笑。平时工作状态的确很少笑。今年2月13日，董宇辉在社交媒体平台上发布了一段视频，分享了他回老家过年的日常生活:去小溪钓鱼，去牛圈喂牛，和小黑狗聊天，带领小侄女四处走走...网友羡慕这一点:回村的生活真的很惬意！

董宇辉在家乡过年的时候，可以享受难得的放松，前段时间在海南也可以微笑，这说明他可以在远离工作压力的时候放松身心。一项研究表明，人们可以每天在公园或其他可以接触大自然的地方呆20分钟，即使他们不做任何运动，他们也可以感到更快乐和放松，这被称为公园20分钟效应。

因为睡眠质量关系到身体健康和工作状态，越是努力生活的人，睡眠越好。如果你失眠了，除了药物干预，你不妨改变你的生活习惯。在紧张忙碌的同时，抽出时间与自然环境融为一体，到户外散步，“在茅亭看雨，在假山看蚂蚁，看蝴蝶恋爱，看蜘蛛结网，看水，看船，看云，看瀑布”，放松你的身心。

希望每一个努力工作的人都能努力睡个好觉，只有睡个好觉，才能有旺盛的精力全力以赴地工作，才能让梦想成真。

(来源：极目新闻)

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